التخسيس المثالى : قواعد التخسيس المثالى ، خطوات مهمة فى
التخسيس المثالى الفرق بين التخسيس والريجيم ، الأعراض الجانبية للتخسيس غير
المثالى ، التخسيس الموضعى / الدكتور أسامة حجازى
هل هناك تخسيس مثالى وتخسيس غير مثالى
التخسيس المثالى يقوم على عدة قواعد :
مراعاة الحالة الصحية للمريض وإختيار الطريقة المثلى للتخسيس تبعاً
للحالة الصحية
أى لابد من فحص القلب والأوعية الدموية والكلى والمسالك البولية
والكبد والجهاز الهضمى ، بإختصار لابد للمريض أن يخضع لفحص طبى كامل قبل البدء فى
نظام التخسيس ، فمريض الضغط لن تناسبه طريقة التخسيس التى تناسب الشخص العادى ،
ومريض السكر له نظام خاص فى التخسيس ليس الريجيم فقط ولكن نظام التخسيس نفسه ،
(ويجب أن نؤكد ثانية أن التخسيس علم ونظام عالمى معترف به دولياً تؤخذ له شهادات
عالمية ودولية وهو يختلف عن مجرد الريجيم العادى)
العمر له دور كامل فى عملية التخسيس أيضا
يُمنع منعاً باتاً أخذ أدوية كيميائية للتخسيس قبل سن الثامنة عشرة ،
وبعد هذه السن نأخذ الأدوية بمعايير معينة وضوابط لابد أن نعلمها جيداً وبعد
إستشارة الطبيب ، وننوه على أنه توجد أثار جانبية خطيرة جداً لأدوية التخسيس لذا
فلا نأخذها إعتباطاً أو لمجرد أننا سمعناها من صديق أو شاهدنا فى الإعلام أوغير
ذلك
الحامل له تخسيس ، المرضع له تخسيس ، الفتاة المقبلة على الزواج له
تخسيس ، لابد من مراعاة كل هذه المعايير جيدا قبل البدء فى نظام التخسيس
ليست هناك أى علاقة بين الأنيميا وزيادة
الوزن ، بمعنى أخر فالأنيميا مرتبطة بنسبة الهيموبلوجين فى الدم ، ويمكن أن نجد
شخص وزنه زائد ولديه أنيميا بل أن السمنة فى أحايين كثيرة تعتبر سبب هام جداً من
أسباب الأنيميا لذا لابد من مراعاة الأنيميا عند تنزيل الوزن حتى لا تتزايد هذه
النسبة نتيجة عدم فهمها والتعامل معها بشكل صحيح .
لابد من العلم تماماً بأن أى تخصص غير تخصص
الطبيب المتخصص فى التخسيس لن يفيدك ولن يصل بمريض السمنة إلى بر الإمان فى مسألة
تخسيس الوزن ، بمعنى أخر لا يمكن لطبيب النساء والولادة أو العلاج الطبيعى أن يقوم
بالتخسيس المثالى حيث لا علاقة بينهما على الأطلاق وكذلك باقى التخصصات
النقطة الثانية فى مسألة التخسيس هى إستعادة
التاريخ المرضى السابق للشخص ومحاولات التخسيس السابقة له
العمليات الجراحية التى أجراها ، الأمراض
التى تعرض لها والأدوية التى تناولها ، فالمرأة التى أنجبت 4 مرات طبيعية تختلف عن
التى أنجبت بالعمليات القيصرية ، والشخص الذى به دعامة للقلب يختلف عن غيره
لابد من عمل جلسة مناقشة مع المريض
لابد للطبيب أن يوضح للمريض ما هى الطرق التى
سوف يستخدمها للتخسيس بطريقة بسيطة وسهلة يستوعبها المريض ، مدة جلسة التخسيس وكيف
ستسير خطة التخسيس وتاريخه المرضى كل هذا لابد أن تتناولها جلسة بين المريض
والطبيب
لا يزيد التخسيس عن 2 كيلو فى الأسبوع
عدم محاولة إثبات المهارة الشخصية على حساب
صحة المريض
بمعنى أخر قد يأتى المريض للطبيب فيقوم
الطبيب محاولاً إثبات مهاراته وأنه طبيب تخسيس من الطراز الأول فيقوم بتنزيله 5
كيلوا جرامات دفعة واحدة ، ومن هنا سيحصد المريض وحده الأثار الجانبية لهذه
العملية الخطيرة ، والأمر من هذا أنه عندما يعانى من الأثار الجانبية الناتجة عن
هذه العملية لن يعلم أنها هى السبب فى ذلك
الأضرار الجانبية التى تنتج عن التخسيس
الخاطئ
من الأعراض الجانبية للتخسيس الخاطئ حدوث
جلطات فى المخ أو القلب ، لذا ننصح بأن أقصى وزن يمكن تنزيله أسبوعياً هو 2
كيلوجرام
تحدث أيضاً حصوات المرارة نتيجة للتخسيس
الخاطئ (الذى تزيد نتيجته عن 2 كيلوجرام أسبوعياً)
حدوث سقوط الكلى ، فالكلى لها مسندين من
الأكياس الدهنية أسفلها ، ونتيجة للتخسيس الخاطئ قد تسقط الكلى فى الحوض نتيجة
لفقد هذا المسند الدهنى الربانى ، وهذا المسند وضعه الله سبحانه وتعالى الذى خلق
الإنسان فى أحسن تقويم حتى لا تتحرك الكلى ، فحركة الكلى قد تحدث قطع للحالب
ومشاكل إنسداد ، لذا يجب أن نحافظ على هذا الكيس الدهنى عند عملية التخسيس
التخسيس الموضعى (تخسيس الكرش والأرداف
والإجناب)
يقصد به تخسيس أماكن معينة فى الجسم مثل
الإرداف أو الأجناب ، وليس هناك أى ريجيم أو طعام يقوم بعملية التخسيس الموضعى
ولكن التخسيس الموضعى تُستخدم له الأجهزة الرياضية أو الإبر الصينية ، ويحدث
التخسيس الموضعى تحت إشراف الطبيب ، أو نسير على ريجيم عادى (ليس قاسى) مع وجود
نوع من الرياضة تقوم أو ينتج عنها تحريك الجزء المراد تخسيسه ومن هذه الرياضات طلوع
السلم أو نط الحبل ، وبالنسبة لتخسيس الكرش هناك بعض القواعد التى يجب إتباعها
لتخسيسه أو عدم زيادته أو بعض النصائح لعل من أهمها عدم شرب الماء أثناء الأكل أو
بعد الأكل مباشرة ، يجب شفط البطن بإستمرار ، عند الجلوس يجب أن يكون مستوى
الركبتين أعلى من مستوى الحوض بحيث نستطيع شد عضلات البطن