أفضل الطرق للتحصيل الدراسى وتحسين القدرات الذهنية

أفضل الطرق للتحصيل الدراسى وتحسين القدرات الذهنية 

إن تحسين الذاكرة يؤدى إلى تحسين القدرات الذهنية ويُحسن الأداء فى العمل للحصول على أعلى المناصب ، وكلما كانت سرعة الإنسان كبيرة فى تذكر وإستدعاء المعلومات التى تعلمها والخبرات التى اكتسبها كلما كان أكثر قدرة على التعبير عن شخصيته وأكثر براعة وانطلاقاً فى إدارة الحوارات والمناقشات .

وكل ذلك لا يأتى إلا بالمذاكرة والتعلم المستمر ولذلك فإن تحديد خطة عامة للإستذكار الجيد تُعتبر من الأشياء المفيدة لكل الطلبة بشرط الإلتزام بها والسير فى خطواتها بجد وإجتهاد ، وقد يُصاحب بعض الطلبة عقبات أو صعوبات أثناء تنفيذ تلك الخطة العامة كنتيجة لتأثير بعض العوامل قد تكون شخصية أو إجتماعية أو صحية أو غير ذلك ، لذلك فإن التوجهات العامة للاستذكار يجب على الطالب الإلتزام بها بغرض إستذكار دروسه إستذكاراً جيداً ومن تلك التوجهات العامة ما يلى :

الثقة بالله ، وبالنفس

المحافظة على الصحة الجيدة

تنظيم الوقت ووضع خطة للاستذكار

وقبل أن تبدأ عزيزى الطالب بالإستذكار عليك التخلص من الهموم والمشاكل الخاصة والبعد عنها .

أما مسألة إستغلال الوقت بكفاءة ، فيؤكد علماء التربية أنه من أهم العوامل للتحصيل الدراسى الجيد .

تنظيم العمل من خلال الجدول المكتوب وترتيب المذاكرة وتخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن يُخلص الطالب من سلوك التأجيل والتسويف ، والجدول يساعد على تكوين إستعداد نفسى وعقلى للمذاكرة

الترويح على النفس من المسائل المهمة أيضاً فى مسألة التحصيل والإستذكار ، ومن هنا يجب عليك عزيزى الطالب أن توازن بين الإستذكار والترويح عن النفس ، وعليه فيجب ألا يمتد جدولك إلى وقت متأخر من الليل ، ولا ينبغى أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفى بنمط يومى أو أسبوعى فهذا من شأنه إصابة النفس بالملل والضيق ، ولكن يجب أن يُمثل الجدول خطة منظمة لألوان مختلفة من النشاط تدفعك لأن تبدأ مذاكرتك فى وقت محدد لزمن معلوم بعده تنتقل لنشاط أخر .

إزالة الرهبة من الإمتحانات

يجب على الطالب وبمساعدة من الأسرة والمدرسة أن يزيل من داخله الرهبة من الإمتحانات وأن يعتبرها مجرد قياس لتحصيله الدراسى خلال عام كامل ، فمن يخاف الإمتحانات ويعتبرها شبحاً يؤرق حياته هو ذلك الشخص الذى تكاسل فى الأيام الماضية وأهمل فى أداء دروسه وواجباته .

يجب أن تنظر عزيزى الطالب إلى المذاكرة على أنها نوع من القراءة الإستمتاعية التى تضيف لمعلوماتك وتزيد من ثقافتك ومعرفتك بما يدور حولك .

لماذا أذاكر وأنسى ؟

يشير علماء النفس إلى أن حالة النسيان التى تنتاب الطالب قبل الإمتحان ما هى إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الإطمئنان مما يؤدى إلى تشتت ذهن الطالب ويُسلبه التركيز حيث تتداخل بعض المعلومات التى يقوم بإستذكارها مع ما سبق أن ذاكره ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها . والعلاج فى هذه الحالة هو النوم العميق للاسترخاء ، وإعطاء فرصة للذهن لإسترجاع المعلومات ، فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب بالإضطراب والقلق وعدم الإستقرار النفسى والعقلى بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.

وبعد :

جرب هذه النصائح وأخبرنى بتأثيرها .

منقول بتصرف للإمانة

المصدر : مجلة النفس المطمئنة

كاتب الموضوع : د/  محمود جمال أبو العزايم رئيس التحرير

رابط موقع المجلة

http://www.elazayem.com/mental%20peace.htm