تخلص من الإمساك فى أربع خطوات
يقوم علاج الإمساك على أربع محاور رئيسية :
المحور الأول : تقوية عضلات البطن بالعلاج الطبيعى ، مثل النوم وعمل تمرينات البطن
المعروفة ، وعند الجلوس تقوم بشفط البطن . المحور الثانى : أن يحتوى الطعام على
نسبة عالية من الألياف ، مثل الردة . المحور الثالث : نقوم بتسوية التين ونضع عليه
زيت الزيتون ونضعه فى برطمان نضعه فى الثلاجة ويستخدم كعلاج للإمساك ملعقة صباحاً
ومساءاً . الخطوة الرابعة : نتناول الأراسيا
وهى البرقوق الجاف ، يمكن أن نأكلها هكذا أو نقوم بنعقها ونأخذ المنقوع أو العصير كشراب لعلاج الإمساك .