خمس مشروبات طبيعية تغسل القولون وتعالج الإنتفاخ وتزيل غازات البطن

 

تحدث الغازات في البطن نتيجة لتجمع تلك الغازات في الجهاز الهضمى مما يسبب الشعور بالإنتفاخ والحاجة لإخراج هذه الغازات وهى عملية طبيعية تحدث في الجسم وقد يعانى منها الإنسان كثيرا في اليوم حيث يمكن أن يعانى من الشعور بالغازات أكثر من عشر مرات كل يوم في المتوسط ،  وهى تحدث نتيجة لسببين رئيسين : السبب الأول هو إبتلاع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب حيث يؤدى ذلك إلى تجمع غاز الأكسجين والنيتروجين في البطن مما يسبب الشعور بالإنتفاخ والحاجة لإخراج الغازات، والسبب الثانى أن الغازات تتكون في البطن نتيجة لعملية الهضم حيث تتجمع الغازات الناتجة عن عملية الهضم مثل غاز الهيدروجين والميثان وثانى أكسيد الكربون وهذه الغازات أيضًا تسبب الشعور بالإنتفاخ والحاجة لإخراج هذه الغازات. فتكون الغازات أمر طبيعي اذن ولكن، يمكن تجنب حدوث تكون الغازات بشكل كبير بإتباع النصائح والوصفات الأتية والتي تعالج الإنتفاخ وتؤدى إلى تقليل تكون الغازات في البطن ، وهذه النصائح والوصفات تتمثل في التالى :

أولاً النظام الغذائي :

النظام الغذائي الجيد يساعد في علاج إنتفاخ البطن والتخلص من الغازات، والنظام الغذائي الجيد يتمثل في إحتواء طعامك على أطعمة يسهل هضمها مثل الأرز والبطاطا والموز والتقليل من الأطعمة التي تحتوى على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها مثل منتجات القمح والشعير، فضلا عن ذلك يمكنك تسجيل نوعية الأطعمة التي تسبب لك الغازات وحاول أن تتجنبها بقدر الإمكان، أو إستبدالها بنشويات أخرى خالية من مادة الغلوتين التي تسبب الغازات مثل الأرز والبطاطس والخضرورات. وهناك أطعمة أخرى تسبب الغازات غير الكربوهيدرات التي تحتوى على مادة الغلوتين ومن هذه الأطعمة الطعام الدهنى الموجود في مشتقات الألبان والأطعمة الحارة أو بعض الأطعمة التي تحتوى على الفركتوز الذى يسبب الغازات مثل مثل الكمثرى والخوخ أو اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته. ومن الأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات أيضًا الزبيب والمخللات واللفت والفجل والخيار والملفوف أو محشى الكرنب والقرنبيط.

 ثانيًا : المشروبات التي تعالج الإنتفاخ والغازات

يوجد خمس مشروبات هامة لعلاج الإنتفاخ والغازات، وهذه المشروبات بالإستمرار على تناولها بالتناوب تخلصك من غازات البطن بشكل نهائي وهى مشروبات الزنجبيل والكراوية والينسون والشمر والنعناع بغلى كمية مناسبة وتحليتها بالسكر ويفضل عسل النحل، يمكن أيضًا تناول مشروب الكركم بوضع نصف ملعقة من الكركم على كوب ماء مغلى. وبالنسبة للشمر يمكنك مضغ بذوره للتخلص من الغازات وإنتفاخ البطن لأنه بذور الشمر تحتوى على مركبات نباتية قوية تساعد على الهضم وتمنع تكون الغازات.

ثالثاً : تجنب أسباب حدوث الغازات

تحدث الغازات كما قلنا نتيجة لإبتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام أو كنتيجة للتدخين ومضغ العلكة، ويمكن التقليل من إبتلاع الهواء بمضغ الطعام جيدًا و غلق الفم عند تناوله وتجنب التدخين والتقليل من تناول العلك أو مضغه بفم مغلق، فهذا يساعد على عدم دخول الهواء إلى المعدة وبالتالي حدوث الغازات وحدوث إنتفاخ البطن، ومن العادات السيئة التي تؤدى إلى حدوث الغازات نتيجة لإبتلاع الهواء مص بعض الأشياء مثل الأقلام وتناول الطعام بسرعة كبيرة والمشروبات الغازية، وبالتالي فتجنب هذه الأشياء يمنع حدوث الغازات.

رابعًا : الثوم

الثوم من العلاجات السهلة والبسيطة لعلاج كثير من الأمراض والتخلص من الإلتهابات، وقد أثبتت الدراسات الفائدة الكبيرة للثوم في علاج غازات وإنتفاخ البطن، ويمكنك الإستفادة من الثوم للتخلص من الغازات وعلاج الإنتفاخ عن طريق مضغ فص وحد فقط من الثوم يوميًا على الريق أو قبل النوم بنصف ساعة، ويمكنك القضاء على الرائحة النفاذة للثوم بمضغ بعض أوراق البقدونس، بالإضافة إلى الثوم يمكنك شرب الماء بكثرة، ذلك لأن الماء يعمل على أداء الجسم لكثير من وظائفه الحيوية بشكل فعال ومن بين هذه العمليات تسهيل عملية الهضم وبالتالي علاج عسر الهضم والإنتفاخ والغازات.

خامسًأ : ممارسة الرياضة 

الرياضة من أهم العلاجات للجسم وأمراض القولون والجهاز الهضمى، فممارسة الرياضة مثل المشى ولو لنصف ساعة يوميًا يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي تحسين الهضم وتنظيم عمل الجهاز الهضمى مما يؤدى إلى التخلص من الغازات وإنتفاخ البطن، يمكنك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية أو رياضة المشى بعد الوجبات بدلا من الإستلقاء ومشاهدة التلفاز، فالمشى بعد تناول الطعام يحسن الهضم ويقلل من حدث الغازات والإنتفاخ.

 كيف تتكون غازات البطن وما هي أفضل طرق للتخلص منها

افضل المشروبات الطبيعية للتخلص تمامًا من غازات البطن وعلاج الإنتفاخ

كيف تعالج غازات البطن بأفضل الطرق  الطبيعية

تخلص نهائياً من غازات البطن والإنتفاخ بأفضل 5 مشروبات طبيعية

أفضل خمس مشروبات صحية لعلاج غازات البطن والتخلص من الإنتفاخ

قل وداعًا للغازات والإنتفاخ مع أفضل خمس مشروبات طبيعية

هذه أفضل خمس وصفات طبيعية للتخلص من غازات البطن وعلاج الإنتفاخ

هكذا تتخلص من غازات البطن وتعالج الإنتفاخ مع هذه الوصفات

علاج غازات البطن والإنتفاخ نهائياً مع هذه الوصفات المتوفرة في كل منزل

أمضغ هذه البذور و تخلص نهائيا من الغازات الموجودة بالبطن مع مشروبات طبيعية متوفرة في كل منزل

لن تحتاج لعلاج طبى للتخلص من غازات البطن والإنتفاخ بعد الآن، فقط مع هذه الوصفات الطبيعية

وداعا للعلاج الطبي للتخلص من غازات البطن والإنتفاخ فقط مع تلك المشروبات الطبيعية الصحية

الوصفة السحرية لطرد الغازات المتراكمة في البطن وعلاج مشاكل المعدة والإنتفاخ

فقط خمس مشروبات طبعية متوفرة في بيتك تخلص من غازات البطن وتقضى تمامًا على الإنتفاخ

أقوى خمس مشروبات لطرد غازات البطن وعلاج إنتفاخها

نصائح ووصفات هامة جدًا تعالج الإنتفاخ وتقلل تكون الغازات في البطن

في خمس طرق سهلة تخلص نهائياً من غازات البطن والإنتفاخ